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我需要瘦身吗


在唐朝的时候,人们以丰腴为美,而在今天的中国,人们则改变了看法,大多以瘦为美。现在,“瘦”似乎已经成了一种潮流,不管本身的情况如何,所有人都在喊着“瘦身”。然而,我们要知道,瘦身本身就是一件个性化的事情,应该更多地考虑自己的情况,比如先了解自己是否真的需要瘦身。

1、“必须”瘦身的需要

从肥胖的定义看,脂肪的异常增加是判断肥胖的标准。那么如果我们非常科学地去测量了脂肪率,而我们的脂肪率又高过了正常范围(年轻女性正常脂肪率一般在21%-34%之间),那么我们是必须要瘦身了,因为,这时我们患上各种慢性疾病的几率会大增。

当然,我们也可以简单地从世卫组织给出的BMI(身体质量指数)标准来判断。在BMI超过23的情况下,我们身体内的脂肪一般也是超过正常范围的,所以,如果我们的BMI已经超过了23,马上行动起来,向肥胖开战吧。

2、“可以”瘦身的需要

从目前的实际情况来看,我们的很多朋友并不是必须要瘦身的。比如以上面的标准,有很多朋友可能脂肪率在百分之二十几,或者BMI22左右,她们并不会因为体重原因带来很大的健康问题。这时候如果还需要“瘦”,那么就是我们所说的“可以”瘦身的需要了。

“可以”瘦身的需要一般来自于对自己体型的高要求。我们在脂肪率和BMI都在正常范围内时,我们的体型仍可能不能让自己满意,比如局部的脂肪可能过多,通常就会给我们带来如苹果形或梨形身材。为了达到让自己满意的身材,这个时候我们是可以使用一些瘦身手段去瘦身的。

既然提到了瘦身手段,这里就不得不再说一下,我们在瘦身过程中选择什么样的方法至关重要,不是有这么一句话嘛:“唯一会妨碍我们成功减肥的,是有太多错误的方法!”而我们坚信,您使用美瘦榜提倡的健康减肥的方法,一定可以成功瘦身。

 


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