位置导航:美瘦榜 > 减肥基础 > 正文

瘦身与癌症的关系


研究表明,体重和几种特定癌症的发生几率有着明显的相关性。

国际癌症研究局(IARC)已经宣布,肥胖被证实为以下几种癌症的致癌因素,它们包括结肠癌、乳腺癌(绝经后期)、子宫内膜癌、肾癌和食道癌。而体重过重跟胆囊癌、卵巢癌和胰腺癌也有关系,尽管此类证据相对欠缺。体重增加跟甲状腺癌有关系。

IARC的专家报告指出,超重和运动不足是25-33%前述癌症病例背后的主要成因。

2002年,美国约有41,000例新发癌症可归因于肥胖。这个数字代表了3.2%的全部癌症新发病例。同时,据估计,癌症死亡病例中,14%男性和20%女性其背后成因是超重。

健康习惯降低风险

谈到体重和癌症,预防癌症的发生是关键。美国国家癌症研究所宣称,成年后避免长胖能够降低许多癌症的发生几率。研究所建议,从小培养健康饮食和体育活动的习惯以避免超重和肥胖。对于那些已经超重和肥胖的人,建议先以避免额外增重为最初目标,随后通过全面的饮食限制和锻炼的方法来减去体重。

有规律的运动对降低某几种癌症的风险起着特别重要的作用。锻炼能有效地预防结肠恶性肿瘤,这是锻炼防癌的最好明证。同样,越来越多的证据支持锻炼可以预防乳腺癌。此外,目前还有几项正在进行的研究,它们试图揭示运动对降低其他癌症发生风险的作用。

以下推荐几个营养策略,用于降低许多癌症的发生风险:

? 维持的热量摄入要能防止体重增加

? 饮食要包含丰富的水果和蔬菜

? 以全谷物为主食

? 每天喝的酒精饮料低于2杯

? 每天只吃适度的盐腌制食品、咸肉和红色肉类

? 避免吞食过烫的食物和饮料


更多减肥方法和技巧,请添加美瘦榜微信公众号:meishoubang

添加成功后,回复“视频”2字,可免费获得最新减肥操教程三套,值得收藏哦!



上一文:不同的人每日膳食的热量供给      下一文:怎么减大腿外侧肌肉?
1
巢之安 果疏丽人 轻畅颗粒
购买过的用户都说:第一次在网上购买瘦身产品,发货很快,吃了几天才来评价,感觉肚子小多了,估计一个月最少也得瘦10斤吧。 (我买过,也说说)
推荐理由:湖南卫视比较推荐的一款产品,瘦身原理是通过膳食纤维的活性成分改善肠胃达到瘦身作用,这是一款不用饿肚子的瘦身方式,很健康。
价格:128 元   该产品:包邮 本月已超过2941人购买了此宝贝!查看详情>>
2
多燕瘦 不用节食也能瘦
购买过的用户都说:朋友介绍的,因为绿色安全,减肥效果好就来下单了,之前也用过不少减肥的产品,现在这个让我真正瘦了一圈,不饿肚子瘦30斤,我没瘦到30斤,但20多斤是有的,对我来说非常满意。(我买过,也说说)
推荐理由:这款产品是这里效果最好的,益生菌水果粉安全又绿色,用过的朋友大部分都减掉了20斤以上,如需订购,记得选货到付款,收到货后在付款给快递员,安全又便捷。
价格:796 元   该产品:包邮 本月已超过3725人购买了此宝贝!查看详情>>
3
新款绿瘦 无需运动 男女适合
购买过的用户都说:用了一个月,瘦了17斤,没有任何不良反应,和平时一样饮食,也没特别去运动,效果确实不错,绿瘦旗舰店买的!(我买过,也说说)
推荐理由:绿瘦比较知名的减肥产品, 该产品对瘦脸瘦腿,以及不愿多运动、管不住嘴的懒人型,喜欢大食大饮的肥胖人群有比较不错的特效哦。
价格:136 元   该产品:包邮 本月已超过1341人购买了此宝贝!查看详情>>