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跑步瘦身多久有效果?


跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况,还有个人体质,并不能一概而论。

一般说来,如果每次坚持慢跑30分钟,每周坚持4-5次,同时饮食比较规律,1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好,或者饮食方面配合的不好,比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。

所以,要根据整体执行情况才能看出跑步减肥的效果。


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2
多燕瘦 不用节食也能瘦
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3
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