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办公室瘦身方法


办公室减肥应该怎么进行呢?也许对于很多上班族来说,这是一个困扰。事实上,只要懂得合理地利用办公场所,你也可以轻松地减肥。

1)        找到有减肥意愿的同事,一起努力,相互监督,避免多吃。

2)        把握好三餐合理安排,一定要吃早餐,尽量在家做好午餐带到公司,遵循饮食计划;晚餐避免多吃。

3)        尽量避免带饼干、零食到公司;在办公桌上放杯水提醒自己,馋的时候就多喝水。

4)        坐在椅子上的时候注意收腹挺胸;工作间隙,每隔一段时间也要起来走动一下;有时间,你也可以尝试面壁下蹲法进行锻炼。

5)        尽量爬楼梯而不是乘电梯;上下班提早一个站下车或地铁站,然后步行到工作地点或回家。

办公室减肥还有很多方法,你也可以参考美瘦榜减肥学院提供的办公室女性如何避免发胖?与办公室男性如何避免发胖?来更好地预防在办公室中发胖的问题。


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2
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