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三日苹果餐好吗?


三日苹果餐好不好?结论当然是——不好。

首先,三天只吃苹果,虽然可能在身体的可承受范围内,但这三天热量和营养都不能提供身体运作的基本需求,人也会变得无精打采、毫无活力。

其次,因为不能供给身体足够的营养和热量,身体就会以为正在“闹饥荒”,因此,在恢复饮食后,身体会不由自主地发出“多吃点”的信号,并拼命储存能量,以应对下一次“闹饥荒”,因此,三日苹果餐后,很难保持减重成果。

最后,这确实只是一次“减重”,而非真正地减少脂肪。在这个过程中,水分和肌肉的流失会严重—— 一方面,体重容易反弹,另一方面,对于围度的改善不多,也容易反弹;但最重要的,如果在一次又一次的“三日苹果餐”中,肌肉流失了,那么我们的新陈代谢也就降低了,身体的日常消耗也会大幅降低,这将意味着,您更难以减肥,或者更容易发胖,且下一次减肥会更难——这真是个噩耗!

因此,建议宝宝们都不要轻易尝试;体质差的宝宝尤其不能尝试——我们要优雅地减肥,而不是一次次“蛮干”、碰壁。


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