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一周瘦身食谱 周瘦10斤


  美女永远认为自己很胖,保持身材是每个女孩的梦想哦!减肥的方式很N种,但是大多数美女都会选择节食来减肥。其实减肥也不一定非得节食。下面小编为你介绍黄瓜鸡蛋减肥法,1周瘦10斤。 

  星期一

  早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。

  午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。

  晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。

  星期二

  早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。

  午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯。

  晚餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个。

  星期三

  早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片。

  午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根。

  晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。

 

      星期四

  早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,苹果1个。

  午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。

  晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。

  星期五

  早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片,橙子1个。

  午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根,酸奶1杯。

  晚餐:黄瓜鸡蛋汤1份,蔬菜沙拉1份。

  星期六

  早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1跟,酸奶1杯。

  午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小番茄5颗。

  晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。

  星期天

  早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,牛奶1杯。

  午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。

  晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯。

  Tips:

  1、胆固醇过高的女性只可以吃蛋白,或以豆腐来代替蛋白。

  2、除了以上的减肥餐外,每天还要喝大量的水。

 


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