位置导航:美瘦榜 > 瘦身方法 > 正文

我可不可以瘦身


我可以减肥吗?只有更好地认识目前的身体状况,才能确定自己是否可以减肥,可以积极地为减肥做好准备。

1 测测你的BMI,看看你的体重是否已经在需要减肥的范围内。

BMI值在18.5以下的,为了你的身体健康,美瘦榜不建议你减肥;

BMI值在18.523之间的,你的身材已经很好了,美瘦榜不建议你减重,你只要保持良好的生活习惯,平时进行一些塑型运动,保持你的身材就好了;

BMI值在23.0-24.9之间的,你的体重有些过重了,你需要改变不良习惯,合理饮食,多运动;

BMI值大于25的,你的体重已经超出健康体重范围,你需要减肥了!你可以用美瘦榜提供的NICE减重方案为你的减肥计划提供参考。

2 对于脂肪率超过健康范围的人来说,需要调节饮食习惯、配合适量的运动来减低脂肪率:

脂肪率健康程度判定

3 对于腰围超过80cm(女性80cm/男性85cm),或者腰臀围比超过0.8(女性0.8/男性0.95)的人,首先需要减少腰腹部脂肪,这些脂肪对健康的威胁尤其大。

4 对于儿童、尚在发育中的青少年和新妈妈来说,减肥需要考虑到健康和营养各方面的因素,不能盲目减肥。美瘦榜建议你可以参考 美瘦榜课程 中减肥专题的相关问题。

可不可以减肥还需要考虑其他方面的因素,如果身体有疾病等特殊情况则需要在咨询医生之后再进行减肥。


更多减肥方法和技巧,请添加美瘦榜微信公众号:meishoubang

添加成功后,回复“视频”2字,可免费获得最新减肥操教程三套,值得收藏哦!



上一文:怎样可以做到瘦身健身      下一文:消耗多少热量才可以瘦身?
1
排行第一 修正茶多酚 男女通用
购买过的用户都说:老顾客了,断断续续服用一段时间了,差不多瘦了10多斤,也没什么副作用,不会像其他减肥药那样恶心,头晕之类的,主要反映是口渴,也挺好,本身平时不爱喝水,因为吃这个喝水比较多,感觉皮肤都变好了。(我买过,也说说)
推荐理由:适合男女,修正是比较火的瘦身产品,好多商家在仿这个,假的比较多,这里推荐的是官方旗舰天猫店铺,承诺无效果可全额退款,有优惠套餐选择,值得推荐!
价格:68 元   该产品:包邮 本月已超过188373人购买了此宝贝!查看详情>>
2
巢之安 果疏丽人 轻畅颗粒
购买过的用户都说:第一次在网上购买瘦身产品,发货很快,吃了几天才来评价,感觉肚子小多了,估计一个月最少也得瘦10斤吧。 (我买过,也说说)
推荐理由:湖南卫视比较推荐的一款产品,瘦身原理是通过膳食纤维的活性成分改善肠胃达到瘦身作用,这是一款不用饿肚子的瘦身方式,很健康。
价格:128 元   该产品:包邮 本月已超过2941人购买了此宝贝!查看详情>>
3
多燕瘦 不用节食也能瘦
购买过的用户都说:朋友介绍的,因为绿色安全,减肥效果好就来下单了,之前也用过不少减肥的产品,现在这个让我真正瘦了一圈,不饿肚子瘦30斤,我没瘦到30斤,但20多斤是有的,对我来说非常满意。(我买过,也说说)
推荐理由:这款产品是这里效果最好的,益生菌水果粉安全又绿色,用过的朋友大部分都减掉了20斤以上,如需订购,记得选货到付款,收到货后在付款给快递员,安全又便捷。
价格:796 元   该产品:包邮 本月已超过3725人购买了此宝贝!查看详情>>