位置导航:美瘦榜 > 减肥食谱 > 正文

瘦身期间怎么吃零食?


减肥期间也可以选择一些适合的零食。除了选择一些健康零食外(蔬菜水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等),适量吃些“不健康”的零食,也可以帮助我们减少进食欲望,防止暴饮暴食的发生。

对于那些不健康、妨碍减肥的零食,会给我们增加热量负担,而没有补充多少身体需要的营养,因此减肥的时候,我们必须有所节制。

通过美瘦榜特有的奢侈热量(简单说就是不影响健康和减肥的情况下,我们可以吃的零食的热量),我们每天可以每天吃奢侈热量范围以内的零食。因此,您只需:

  • 列出您常吃的零食,辅助食物热量查询,计算每天能吃的量。
  • 用更多的时间出门活动,适当减少在家休闲的时间;
  • 逐渐用高蛋白(豆制品、奶制品)和高纤维(蔬果)的食物替代现在的零食!
  • 将加餐作为进食零食的固定时间,也可以帮助我们控制自己的“零食欲望”。

这样,您就可以每天吃一些零食,而不过多地影响减肥。

 


更多减肥方法和技巧,请添加美瘦榜微信公众号:meishoubang

添加成功后,回复“视频”2字,可免费获得最新减肥操教程三套,值得收藏哦!



上一文:晚上吃主食会发胖吗?      下一文:瘦身水果有哪些
1
巢之安 果疏丽人 轻畅颗粒
购买过的用户都说:第一次在网上购买瘦身产品,发货很快,吃了几天才来评价,感觉肚子小多了,估计一个月最少也得瘦10斤吧。 (我买过,也说说)
推荐理由:湖南卫视比较推荐的一款产品,瘦身原理是通过膳食纤维的活性成分改善肠胃达到瘦身作用,这是一款不用饿肚子的瘦身方式,很健康。
价格:128 元   该产品:包邮 本月已超过2941人购买了此宝贝!查看详情>>
2
多燕瘦 不用节食也能瘦
购买过的用户都说:朋友介绍的,因为绿色安全,减肥效果好就来下单了,之前也用过不少减肥的产品,现在这个让我真正瘦了一圈,不饿肚子瘦30斤,我没瘦到30斤,但20多斤是有的,对我来说非常满意。(我买过,也说说)
推荐理由:这款产品是这里效果最好的,益生菌水果粉安全又绿色,用过的朋友大部分都减掉了20斤以上,如需订购,记得选货到付款,收到货后在付款给快递员,安全又便捷。
价格:796 元   该产品:包邮 本月已超过3725人购买了此宝贝!查看详情>>
3
新款绿瘦 无需运动 男女适合
购买过的用户都说:用了一个月,瘦了17斤,没有任何不良反应,和平时一样饮食,也没特别去运动,效果确实不错,绿瘦旗舰店买的!(我买过,也说说)
推荐理由:绿瘦比较知名的减肥产品, 该产品对瘦脸瘦腿,以及不愿多运动、管不住嘴的懒人型,喜欢大食大饮的肥胖人群有比较不错的特效哦。
价格:136 元   该产品:包邮 本月已超过1341人购买了此宝贝!查看详情>>