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生活方式调整――所有瘦身的基础


人们多相信,在寻求超重的治疗时,有一系列程度递增的治疗选择。如果包含饮食和运动在内的生活方式调整没能取得理想的效果,那么可以考虑转向药物疗法。如果是很严重的肥胖,则可考虑减肥手术。然而,专家们强调,有关减肥治疗的各种选择是可以叠加应用的,而不是需要程度渐进,或者非此即彼的。生活方式调整是受推荐的所有减肥治疗基石,不管是作为终极手段,还是作为更强力治疗的辅助手段。

生活方式调整

生活方式调整是一种体重管理方法,它教给人们实现长久减肥的各种必要技巧。如肥胖症专家Gary Foster所指出,这种方法不仅限于介绍哪些饮食和运动行为需要改变,它提供了让人能够学会如何获得改变的系列方法、技巧和技术。

减肥药物与生活方式

减肥药物处方的临床指南申明,药物应当作为生活方式调整疗法的辅助治疗。让人遗憾的是,医生也常开出减肥药物,作为肥胖治疗的独立方法。发表在新英格兰医学期刊上的一项最新临床随机实验,证实了这种做法的局限性。除服用减肥药物外还加入群体行为调整计划的一组受试者取得了卓越的成果,基于此,研究人员得出结论,减肥药物仅当用于与生活方式调整的联合治疗中。

减肥手术与生活方式

减肥治疗有几种手术疗法。在欧洲,一个常用的手术是在患者胃部放入装有生理盐水的气球,降低胃容量,从而限制进食量。法国的研究者跟踪记录了患者在移除胃气球后一年内的情况。基于他们的观察结果,他们作出结论“需要同时进行生活方式调整以获得持久减肥”。

在美国,通常采取更激进的减肥手术。这些治疗包括通过外科手术缩小胃容量(可能同时进行小肠绕道手术。不论使用哪种减肥手术,专家们赞同,实施一个包括营养教育和行为调整的全面体重管理计划,是长期成功的关键。

小结

持久的减肥需要在从食物中摄入的热量和用以维持体重变轻后身体活动而消耗的热量之间取得平衡。为了保持这种平衡,需要进行生活方式调整,它包括明智地选择食物,积极锻炼和乐观。对任何形式的减肥治疗来说,这都是不变的真理。


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