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瘦身成功之后要怎样饮食?


减肥成功后,我们还是要保持好的饮食习惯,不摄入多余的热量,否则以后还是会再胖起来,同时下一次减肥将会更难。

当然,减肥成果保持阶段就不需要向减肥阶段那么控制饮食,但也不能马上增加,否则就会反弹。在饮食上,慢慢增加饮食到一个合适的量;同时在运动上,也慢慢减少运动量,最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动,就可以keep fit。

经过这1~3个月的保持减肥成果期,把在减肥中形成的好习惯巩固下来,这样才能一直保持完美的身形。


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巢之安 果疏丽人 轻畅颗粒
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