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怎么减大腿外侧肌肉?


产生大腿外侧肌肉一般有两个原因,一个是运动姿势不正确,一个是长期不运动后肌肉流失,同时脂肪填充进去。因此,要减大腿外侧肌肉,您只需:

1) 在运动的时候保持正确的运动姿势;

2) 选择一种经常能运动到大腿的运动,比如快走;

3) 经常拉伸大腿外侧肌肉,比如侧压腿。

有了这些方法,就可以比较有效地改善你大腿外侧肌肉的情况。

 


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