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香蕉对瘦身好不好呢?


适量、成熟的香蕉对减肥有好处,但过量的、生涩的香蕉并不好。

香蕉的营养价值自不必说——丰富的膳食纤维、VB、胡萝卜素、钾、钙、磷、铁……润肠通便、减轻燥热、抗癌、防中风……可以说香蕉是一种很好的食物。

不过,减肥的人却不能随心所欲地吃。香蕉的淀粉含量比较高,热量算是水果中比较高的,因此,吃太多香蕉并不好;其次,现在市面上的香蕉大多不是自然成熟的,这些生涩的香蕉中含有大量鞣酸,比较难溶,且对于消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

另外,由于香蕉性偏寒,体寒的人不宜多吃;香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃。 我们每天吃1根香蕉,是比较合适的量。


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