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一周瘦身食谱安排


减肥食谱,应该针对个人的情况,制定合适的热量值、均衡搭配饮食结构。您可通过美瘦榜NICE减重方案获得一个好的减肥饮食方案。

1、 算算自己一天需要多少热量,以此作为热量摄取的参考。

2、 选择健康、未经过精加工的食物,多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等,少吃零食、高糖高脂的食物;

3、 均衡地搭配食物,保持营养的丰富性;

4、 三餐均衡,晚上适量少吃。

5、 及时作出调整。再好的食谱长期一成不变,也会变得营养单一、不适合自己;

6、 和运动相配合。运动对减肥的作用毋庸置疑,光靠节食减肥,会因为长期肌肉流失而新陈代谢下降,容易进入平台期。

可见,一份好的减肥食谱应该是综合考虑各方面对减肥的影响、量身定制的食谱,而光靠一个食谱就减肥、不做运动的人,是很难持续减肥或者长期保持减肥成果的。


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排行第一 修正茶多酚 男女通用
购买过的用户都说:老顾客了,断断续续服用一段时间了,差不多瘦了10多斤,也没什么副作用,不会像其他减肥药那样恶心,头晕之类的,主要反映是口渴,也挺好,本身平时不爱喝水,因为吃这个喝水比较多,感觉皮肤都变好了。(我买过,也说说)
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2
巢之安 果疏丽人 轻畅颗粒
购买过的用户都说:第一次在网上购买瘦身产品,发货很快,吃了几天才来评价,感觉肚子小多了,估计一个月最少也得瘦10斤吧。 (我买过,也说说)
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3
多燕瘦 不用节食也能瘦
购买过的用户都说:朋友介绍的,因为绿色安全,减肥效果好就来下单了,之前也用过不少减肥的产品,现在这个让我真正瘦了一圈,不饿肚子瘦30斤,我没瘦到30斤,但20多斤是有的,对我来说非常满意。(我买过,也说说)
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